Prosta i skuteczna pielęgnacja skóry – rano i wieczorem

opublikowano

🌸 Idealna pielęgnacja twarzy – plan krok po kroku


Dobrze dobrana pielęgnacja to nie tylko piękny wygląd, ale też zdrowa, silna skóra. Poniżej znajdziesz plan codziennej pielęgnacji z konkretnymi przykładami produktów oraz praktycznymi wskazówkami.

Jeśli pielęgnacja to dla Ciebie czarna magia, zapisz sobie kolejność tych kroków i stosuj na codzień. Pamiętaj tylko, że nie jest to dosyć "uniwersalny" plan i powinniśmy dostosować go pod Twoje konkretne potrzeby :)


RANO

  1. OCZYSZCZANIE (łagodne, bez SLS): Oczyszczanie usuwa nadmiar sebum, pot, resztki produktów. Wybieraj produkty bez agresywnych detergentów.

Mój wybór: 🔹 Retix.C Professional (Dermokosmetyki) Gentle Cleanser

Przykładowe alternatywy: CeraVe nawilżająca emulsja do mycia (Rossmann, Super-Pharm), La Roche-Posay Toleriane emulsja do mycia (apteki, Super-Pharm), BasicLab – oczyszczający żel (Hebe)


2. SERUM Z WITAMINĄ C:
Mój wybór: 🔹 Retix.C Professional (Dermokosmetyki) Ferulic Triple C Serum
Przykładowe alternatywy: Garnier Vitamin C Serum Booster (Rossmann, Hebe, Super-Pharm), La Roche-Posay Pure Vitamin C10 lub C12 (Super-Pharm, apteki), SVR Ampoule C (Super-Pharm, apteki), BasicLab– serum z wit. C (Hebe)

3. KREM Z SPF 30-50+: Nakładaj odpowiednią ilość – ok. pół łyżeczki na twarz i szyję.
Mój wybór: 🔹 Retix.C Professional (Dermokosmetyki) Ferulic Triple C SPF lub Fotoprotector SPF50+
Przykładowe alternatywy WYPRÓBOWANE PRZEZE MNIE:  Skin79 Waterproof Sun Gel SPF50+ (Hebe), Cell Fusion C Aquatica SPF 50+, Holika Holika Daily Fresh SPF 50+ (Super-Pharm)

4. MAKIJAŻ (jeśli stosujesz): Po odczekaniu ok. 5–10 minut od aplikacji SPF.

WIECZOREM

  1. PODWÓJNE OCZYSZCZANIE 👉 Dlaczego podwójne? Bo samo mycie nie usuwa dokładnie SPF i makijażu.

Etap 1) OLEJEK / PŁYN rozpuszcza tłuszcz (makijaż, sebum, filtr). Etap 2) – ŻEL usuwa resztki i pot.


🧴 Wskazówka: Masuj twarz okrężnymi ruchami min. 30 sek. – to klucz do skutecznego oczyszczania. Płyn micelarny / olejek zawsze należy zmyć wodą lub żelem!

Mój wybór: 🔹 płyn micelarny + Retix.C Professional (Dermokosmetyki) Gentle Cleanser (tak, jak rano)

Przykładowe alternatywy: Isana olejek do demakijażu (Rossmann) + CeraVe nawilżająca emulsja

2. SERUM Z WITAMINĄ C
Mój wybór: 🔹 Retix.C Professional (Dermokosmetyki) Ferulic Triple C Serum
Przykładowe alternatywy: jak rano.

3. KREM POD OCZY
Mój wybór: 🔹 Retix.C Professional (Dermokosmetyki) Eye Plus Brightening Serum
Przykładowe alternatywy: Floslek serum do powiek i pod oczy (Rossmann, Hebe), Isana Q10 krem pod oczy (Rossmann)

4. KREM Z RETINOLEM (2 razy w tygodniu)
Mój wybór: Retix.C Professional (Dermokosmetyki) Retinol Intense Perfecting Cream
Alternatywy: BasicLab 0.3% Retinol (apteki, Hebe), The Ordinary Retinol 1% w skwalanie

5. KREM NAWILŻAJĄCY (codziennie, także po retinolu) 🧴 Wskazówka: Wybieraj krem z ceramidami, pantenolem, skwalanem – składniki regenerujące barierę skóry.
Mój wybór: 🔹 Retix.C Professional (Dermokosmetyki) Ultra Repair Moisturizer
Alternatywy: CeraVe Nawilżający Krem (Hebe, Super-Pharm), La Roche-Posay Toleriane Sensitive (apteki, Hebe, Super-Pharm)


Jak używać kremu z retinolem?

🔹 CO TO JEST RETINOL? Retinoidy (Retinol, Retinal, Tretynoina, Izotretynoina, Adapalen, Tazaroten) to składniki aktywne o udowodnionym działaniu przeciwstarzeniowym. Ale uwaga! Retinol działa intensywnie – trzeba wprowadzać go powoli, z troską o barierę skóry. Aby zobaczyć efekty, stosuj retinol regularnie. Pierwsze efekty widać po kilku miesiącach.

✅ 1. Częstotliwość – zacznij powoli:

  • Tydzień 1–2: 1x w tygodniu
  • Tydzień 3–4: 2x w tygodniu
  • Tydzień 5+: max. 3x w tygodniu, jeśli skóra dobrze toleruje

➡️ Nie stosuj dzień po dniu – skóra potrzebuje czasu na regenerację

✅ 2. Wieczorna aplikacja – tylko na noc:

  1. Oczyść dokładnie twarz – najlepiej podwójne oczyszczanie (olejek + żel)
  2. (opcjonalnie) Odczekaj 10–20 min na całkowite wyschnięcie skóry – mniejsze ryzyko podrażnień
  3. Delikatnie wklep krem na suche partie twarzy:
    • bardzo cienka warstwa – ilość wielkości ziarnka grochu na całą twarz
    • omijaj okolice oczu, ust i skrzydełek nosa
  1. Po 20 minutach (lub od razu przy skórze wrażliwej) – nałóż krem nawilżający

✅ 3. Zasady ochrony i regeneracji:

  • RANO ZAWSZE SPF 50! – bezwzględnie, nawet w pochmurny dzień
  • Nie stosuj w ciąży lub karmieniu
  • Nie łącz w jednej rutynie z: kwasami AHA/BHA/PHA, innymi retinoidami.
  • Nie łącz z witaminą. C, jeśli masz skórę wrażliwą
  • Jeśli skóra piecze lub się łuszczy – zrób przerwę i stosuj tylko kremy łagodzące
  • Możesz stosować metodę „kanapkową”:
    1. krem nawilżający
    2. retinol
    3. znowu cienka warstwa kremu

WSKAZÓWKI: 

  • Nie wszystkie produkty musisz kupić od razu. Wybierz podstawy: olejek, żel do mycia, SPF, krem nawilżający. 
  • Retinol wprowadź jako element "zaawansowany", gdy poczujesz gotowość.
  • Testuj nowości stopniowo – nie wszystko naraz. 
  • Obserwuj skórę – jeśli piecze, swędzi, łuszczy się (np po retinolu) – zrób przerwę.
  • Twoja pielęgnacja ma być skuteczna i przyjemna – nie stresuj się. Obserwuj skórę i reaguj na jej potrzeby.

Pielęgnacja skóry to najlepsza inwestycja w zdrowie i naturalne piękno – i wcale nie musi być skomplikowana.


 Wystarczy regularność oraz kosmetyki dopasowane do potrzeb Twojej skóry. Zadbaj o siebie już dziś, a Twoja cera odwdzięczy się promiennym blaskiem i zdrowym wyglądem na długie lata.

Jeśli masz pytania dotyczące pielęgnacji lub interesuje Cię profesjonalny zabieg dopasowany do Twojej skóry, zapraszam do kontaktu. Chętnie pomogę i doradzę, jak podkreślić Twoje naturalne piękno.

Zadzwoń lub napisz: 500 191 635

Z ciepłym pozdrowieniem,
lek. dent. Kinga Małyszko
Lekarka medycyny estetycznej

pielęgnacja twarzy, codzienna pielęgnacja, poranna pielęgnacja, wieczorna pielęgnacja, serum witamina C, krem z SPF, retinol, podwójne oczyszczanie, nawilżanie skóry, zdrowa cera

Komentarze

Prześlij komentarz